人体10大器官保固期有多长?最短的只有20年

人体就像一台构造精密的机器,具有众多的零件,而每个零件都有它的使用期限,所以人体的每个器官,也都有它的保固期,而且保固期长短各有不同。现在就从保固期最长的器官开始逐一跟大家分享。

人体10大器官的保固期

一、肝脏:保固期70年

肝脏是人体内保固期最长的器官,也是唯一能挑战老化进程的器官,肝脏细胞的再生能力非常强大。手术切除一部份肝后,只要剩下的比例超过25%,在3个月内就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒或者没有传染病,那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

如何维护肝脏健康?

保护肝脏的两大要诀就是「管住嘴、迈开腿」。首先就是要少喝酒,酒精可以说是肝脏的「天敌」,酒类饮用过多很容易造成酒精性肝炎。此外,也要少吃高热量食物,採取高纤、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。同时还要保持适量运动量,包括慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏功能有帮助。

二、肠道:保固期55年

健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用,肠内的益生菌的数量在55岁后开始大幅减少,使得人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着年龄增长,小肠的蠕动功能也开始下降,导致便秘发生的机率也会增大。m88明升

如何维护肠道健康?

保持肠道年轻,首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恆,常做伏地挺身,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道提前老化。

三、肾脏:保固期50年

肾脏中的肾丝球可以将血流中的废物过滤掉,而肾丝球的过滤率大概从50岁开始减少,肾丝球过滤率降低的结果是导致脏过滤毒素的能力变差,让血液中堆积愈来愈多的毒素无法随尿液排出体外。75岁老人的肾丝球过滤血量是30岁壮年的一半。

如何维护肾脏健康?

要保护肾脏就要充分的休息,饮用足够的水份,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。此外,冬天避免腰部受寒,可以透过脚底按摩、手擦热按摩腰部来保养肾脏。

四、心脏:保质期40年

随着身体逐渐老化,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者阻塞,之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的机率就会逐渐增加。

如何维护心脏健康?

想要维护心脏健康,切忌吸菸、暴饮暴食及缺乏运动等饮食与生活习惯。透过均衡饮食、持续固定的运动习惯,还有理性面对环境压力,就能使心脏维持强壮年轻。

五、牙齿:保质期40年

人类的恆齿除了蛀牙或外力因素断裂之外,可以长期咀嚼食物,但也有其保固期。口腔中分泌的唾液可冲走细菌,当人类变老的时候,唾液的分泌量会减少,牙齿和牙龈就更易受损。当牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40岁以上成年人常见的状况。

如何维护牙齿的健康?

为了使牙齿保持健康状态,请运用健保每年固定两次洗牙,让牙齿远离细菌,可使牙床坚固而不会萎缩。此外,也要选择合适的牙刷(刷毛不宜过硬)、牙间刷及牙线来清除牙垢,如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷,就可能使牙床过早萎缩。

六、眼睛:保固期40年

英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示,随着年龄的增长,人类眼部肌肉会变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降,逐渐出现老花的症状。而眼睛老化的元兇是自由基,像是紫外线、幅射都是自由基的光源,这些自由基会使眼球细胞产生氧化作用,轻则视力减退,重则造成白内障、黄斑部病变与视网膜病变。

如何维护眼睛的健康?

除了养成使用3C用品限时的习惯,保持良好的阅读姿势,并让眼睛有充分休息之外,也可以服用「叶黄素」(Lutein),这种类胡萝卜素有抗氧化作用,它存在于人类的视网膜上,主要功能是集中存在眼角膜与眼部细胞,吸收自由基的抗氧化作用。

七、骨骼:保固期35年

人体一般会从35岁开始出现骨质流失的状况,进入自然老化过程。而更年期停经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏鬆症,盛行率达到10.75%。而骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。 一个人80岁的时候的身高会比20岁时降低2英寸。

如何维护骨骼的健康?

大量研究证明,运动有助于增进骨骼的密度,特别是如跳绳等跳跃形式运动,在提高骨密度中起着重要的作用。此外,运动还可以改善骨骼的血液循环,增强骨骼的物质代谢,提高骨的弹性和韧性,推迟骨细胞的老化过程。另外,到40岁以后要适时补充钙质,以弥补骨骼中逐步自然流失的钙。

八、皮肤:保质期25年

随着人体生成胶原蛋白的速度减缓,皮肤在25岁左右就会开始自然衰老,由于年龄的增长和皮肤屏障功能的逐步退化,还会出现皮肤乾燥过敏,湿疹,皮炎,老化和色素沉着等皮肤问题。

如何维护皮肤的健康?

英国布拉德福国民保健信託的医师安德鲁-莱特表示,保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能,平时可以涂抹一些具有屏障修护作用的乳液,可以有效提升皮肤的免疫力,让肌肤变得坚韧。此外,多吃健康脂肪能保持皮肤柔软、润泽及容光焕发。而专家建议,用冷水或是接近皮肤温度的水洗脸,最适宜保养肌肤。

九、大脑:保固期20年

随着年龄增长,大脑中神经细胞的数量逐步减少。人类出生时脑部的神经细胞数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减,进而对记忆力、注意力与感官能力造成影响。

如何防护大脑健康?

自由基是大脑的敌人,抗氧化剂能够中和自由基,从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击,保护神经细胞功能。此外,当然少吃会造成自由基与堵塞脑部血管的垃圾食物。还有,要持续保持思考与动脑或者是学习新事务,活化运用脑部的神经细胞。

十、肺脏:保固期20年

人体的肺活量从20岁起就开始缓慢下降,到了40岁,有些人就开始出现稍微剧烈活动就会气喘的的状况。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入946毫升的空气,但到了70岁时,就会降至约473毫升,剩下差不多一半的肺活量。

如何防护肺脏的健康?

最重要的就保持生活环境的空气品,避免吸入过多的有害空气,此外,完全的禁菸,同时避开二手菸也是很重要的事情。还有,要保持适度固定的运动习惯,可以强化心肺功能的发展。

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